さばのてり煮
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材料 |
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| さば | 1尾 |
| しょうが | 1片 |
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調味料 |
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| <A> | |
| だしの素こいいろ | カップ1/2 |
| 水 | カップ1・1/2 |
| 砂糖 | 大さじ3 |
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作業時間 |
約20分 |
| カロリー(1人分) | 約250kcal |
| 塩分(1人分) | 約4.5g |
レシピ [2人分]
[1] さばを輪切りにし、沸騰したお湯にさっと通し、水にさらしてぬめりを取ってきれいに洗っておきます。しょうがはスライスしておきます
[2] 鍋に下ごしらえした材料を入れ、ひたひたになるくらいの煮汁<A>を加え、一度沸騰させた後、落しブタをします
[3] そのまま7~8分中火で煮て、その後落しブタをはずし 最後に強火で照りがつくまで煮ます







